تبحث السيدات الحوامل فور وصولهم إلى الشهر الأخير من الحمل عن أطعمة تساعد على تسهيل الولادة؛ خوفًا من التعرض لمشاكل أو عوائق تؤدي إلى اللجوء للولادة القيصرية، أو الشعور بـآلام شديدة أثناء الطلق، ومن أهم هذه الطرق هي منقوع التمر لتسهيل الولادة .
التمر له فوائد كثير للسيدات الحوامل كونه يحتوي على عناصر غذائية عديدة مفيدة لصحة الأم والجنين، حيث تم ذكر التمر في القرآن الكريم عن والتأكيد على أهمية التمر للحامل من خلال قوله تعالى ” وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليكِ رطبًا جنيًا”، لذلك نقدم لكِ في موضوعنا اليوم فوائد منقوع التمر لتسهيل الولادة ، كيفية إدخاله في نظامك الغذائي أثناء الحمل؟ بالإضافة إلى أهميته لصحة الجنين.
فوائد منقوع التمر لتسهيل الولادة
أكدت الدراسات والأبحاث العلمية أن التمر يعمل على انقباض الرحم من 2.5 سم مكعب إلى 750 سم مكعب ، وذلك حتى يصبح الرحم قاسيًا غليظًا أثناء الولادة حتى لا تتقطع الشرايين ويحدث أي نزيف للأم، كما يساهم أيضًا في تسهيل عملية الولادة دون مشاكل، لذلك ينصح بتناول التمر في الشهر الأخير من الحمل.
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع
التمر غني بالفوائد التي تسهم في تحسين صحة الأم والجنين خاصةً في الشهر التاسع للحمل، حيث أنه:
- يعمل على تشيط عضلات الرحم وتقوية عضلات الجسم مما يجعل عملية الولادة أكثر سهولة، ويمنح الأم القدرة والقوة على طلق جنينها ليرى الحياة.
- يساعد التمر في التخلص على الإمساك المصاحب للحمل بسبب مكوناته، فهو يعتبر من المواد الملينة التي تريح البطن وتعمل على تنظيف القولون قبل الولادة.
- يساعد تناول سبع حبات من التمر يوميًا على تحسين صحة الجنين ونموه السليم داخل الرحم.
- يفيد في علاج حالات فقر الدم والأمراض الصدرية لدى الحوامل.
- ينظم التمر عملية الطلق أثناء الولادة؛ بسبب احتوائه على هرمون البيتوسين
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الضغط المرتفع وتسمم الحمل.
- يفيد في تحسين الصحة العامة للجنين بعد الولادة، وجعل الجهاز المناعي يعمل لديه بكفاءة.
منقوع التمر لتسهيل الولادة
- يعمل التمر على انخفاض ضغط الدم لفترة من الوقت بعد تناوله، ومن المعروف أن انخفاض ضغط الدم يساهم في تقليل نسبة التعرض للنزيف أثناء الولادة.
- يساعد التمر على تقوية عضلات الرحم خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل لاحتوائه على فيتامين ب1 وفيتامين ب 2.
- يساعد المرأة الحامل على التخلص من القلق والتوتر الذي يصاحب الولادة.
- يعمل على تنشيط حركة الأمعاء، وبالتالي يقلل من الإصابة بالإمساك الذي يصيب الحامل بعد الولادة.
- تتمثل أهمية التمر لتسهيل الولادة في أنه يمد الحامل بالسكريات التي تحتاج إليها أثناء الولادة ، حيث يشير الباحثون أن الرحم يحتاج إلى نسبة من السكر سهل الهضم أثناء الولادة نظرًا للمجهود الشاق الذي يبذله الرحم أثناء الولادة.
- يحتوي التمر على مواد ملينة تساعد على التخلص من الفضلات الموجودة في القولون والأمعاء الغليظة، مما يؤكد على أهمية التمر لتسهيل الولادة.
- يحتوي التمر على هرمون البيتوسين الذي يعمل على تقوية الرحم وتنظيم عملية الطلق.
كمية التمر لتسهيل الولادة
ينصح الكثيرين بتناول التمر في أخر أسبوع من الحمل لتسهيل الولادة؛ حيث يعتبر التمر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة، لذا تحرص العديد من النساء على تناوله، وبالنسبة لكمية التمر التي يجب تناولها؛ فينصح أن يكون العدد فردي 7 أو 9 أو حتى 11 حبة، ويفضل تناوله في الصباح، أما في المساء فمن الممكن تناول من 3 لـ 5 حبات من التمر؛ وذلك لأنه يسهل كثيرًا في عملية الولادة.
القيمة الغذائية للتمر
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، نسبة قليلة من الدهون، ونسبة كبيرة من الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الفيتامينات المفيدة لصحة الأم والطفل مثل فيتامين ج، ب1، ب2 وفيتامين أ، كما أنه يحتوي على عدد كبير من المعادن مثل الكالسيوم، الحديد، الفسفور، الماغنيسيوم، البوتاسيوم والصوديوم.
طريقة منقوع التمر لتسهيل الولاده
هناك عدى طرق لعمل منقوع التمر، الطريقة الأولى يترك فيها التمر مع الماء وينقع لعدة ساعات، ثم يقدم بارد، أما الطريقة الثانية فيخلط التمر مع حب الرشاد والحبة السوداء ويتم غليهم معًا، ويشرب المنقوع في الصباح.
نصائح حول إدخال منقوع التمر في النظام الغذائي الخاص بالحوامل
- ينصح بتناول الحامل 3 حبات من التمر منقوعة في الحليب أو الماء في الصباح الباكر أو بعد شروق الشمس بقليل لأن ذلك لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
- لا يجب على المرأة الحامل تناول منقوع التمر في المساء حتى لا يتسبب ذلك في زيادة الوزن.
- يمكن للسيدات الحوامل تناول عددًا فرديًا من ثمار التمر المنقوعة في الحليب في الصباح حتى 11 حبة دون خوف، أما في المساء يمكن تناول 3 حبات فقط.
- ينصح بزيادة عدد حبات التمر للحامل في الشهر الأخير من الحمل.
- يقوم التمر بإفراز مركبات معينة تعادل ما يتم إفرازه في الجسم أثناء الصباح، مما يمنحك القدرة على تناول التمر صباحًا دون شعور بالقلق.
- يمكن للحامل تناول التمر في الشهور الأولى دون خوف، فهو لا يؤدي إلى حدوث إجهاض كما يعتقد البعض.
تجربتي مع منقوع التمر لتسهيل الولادة
تحكي سيدة عن تجربتها مع التمر لتسهيل الولادة، حيث تذكر أنها في ولادتها الأولى عانت كثيرًا نتيجة لتأخر الطلق وعدم فتح الرحم إلا بأخذ إبرة طلق صناعي الذي يسبب آلام شديدة لا تطاق، فقررت في حملها الثاني البحث عن طرق تساعدها على تسهيل الولادة والحصول على طريقة تساعد على فتح الرحم دون تدخل خارجي.
تؤكد السيدة أنها اعتمدت على المشي لمدة 10 دقائق بداية من الشهر الثامن، ثم زادت المدة إلى 20 دقيقة عندما بدأت في الشهر التاسع، مع الاهتمام بتناول منقوع التمر بعدد فردي في فترة الصباح وبعد شروق الشمس، وبعد انتظامها على المشي وأكل التمر، استطاعت السيدة أن تلد ولادة طبيعية سهلة وساعد التمر على زيادة انقباضات الرحم بشكل كبير.
والآن نوضح أهم الأسئلة الشائعة عن منقوع التمر لتسهيل الولادة
- ما هي فوائد منقوع التمر لتسهيل الولادة؟
يساهم التمر في تسهيل الولادة بشكل كبير وذلك لأنه يعمل على :
يساعد التمر على تقوية عضلات الرحم.
يساهم في زيادة انقباض عضلات الرحم أثناء الولادة مما يساهم في فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
- هل تناول التمر يمثل خطرًا على الحامل في الشهور الأولى؟
نعم، التمر يعتبر منشط للرحم لذلك يفضل تجنب تناوله في الشهور الأولى من الحمل حتى لا يحدث إجهاض أو ولادة مبكرة.
- كيف يمكن إدخال التمر في النظام الغذائي للحامل؟
ينصح بتناول الحامل 3 حبات من التمر في الصباح الباكر أو بعد شروق الشمس بقليل مع تجنب تناوله في المساء حتى لا تحدث زيادة في الوزن، مع الحرص على زيادة عدد حبات التمر التي يتم تناولها في الشهر التاسع.
