تسعي كل امرأة للحصول على جسم رشيق ومثالي، ويبحثن عن وصفات للتنحيف، إلى أن يصل بعضهن إلى الشعور باليأس من إيجاد طريقة تساعد على التنحيف، لذلك نقدم لكِ واحدة من أهم النباتات العشبية التي لها دور كبير في الحصول على جسم مثالي، حيث نوضح من خلال هذا المقال فوائد حب الرشاد للتنحيف ، وطرق استخدامه لضمان إنقاص الوزن.
حب الرشاد هو نوع من النباتات العشبية الحولية، ثمارها مستديرة، وبذورها ذات لون بني غامق، وقد عرفت منذ القدم تحت مسمى الحبة الحمراء، وتنتشر زراعته في منطقة الشرق الأوسط.
يحتوي حب الرشاد على كميات كبيرة من العناصر الغذائية، أهمها اليود، الكالسيوم، والفيتامينات، كما أنه يحتوي على عناصر الحديد والكبريت الذي يوجد في حبيباته الحمراء، بالإضافة إلى أن أوراق حب الرشاد تضاف إلى اللحوم والأسماك، فيعطي نكهة مميزة للطعام.
القيمة الغذائية في حب الرشاد
يحتوي حب الرشاد على عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان، حيث يحتوي كل 100 جرام على المعلومات الغذائية التالية:
– السعرات الحرارية : 607 سعر حراري.
– الدهون : 0.7 جرام.
– الحديد: 1.3 ملليجرام.
– الألياف: 1.1 جرام
– البروتينات: 2.6 جرام.
– الكولسترول: 0
فوائد حب الرشاد للتنحيف
- يعمل حب الرشاد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، ويساعد على الوصول إلى الوزن المثالي.
- يحتوي حب الرشاد على عدد قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي لا يتسبب في زيادة الوزن.
- يعتبر حب الرشاد من أهم الأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة.
- يعمل على تنظيم عملية الهضم، خاصة عند تناوله بعد الوجبات الدسمة.
- يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعني حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يحتوي حب الرشاد على كمية من الدهون الغير مشبعة، لذلك لا تؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحتوي على البروتين، وهو مفيد في امداد الجسم بالطاقة الضرورية.
- يمد الجسم بالحديد، فيحميك من الإصابة الأنيميا وفقر الدم.
- يخلص من مشاكل القولون، خاصة القولون العصبي، حيث يمكن استخدامه كنوع من البهارات على الأطعمة.
- يمكن استخدامه كمكمل غذائي أثناء الحميات الغذائية، نظرَا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
- يعمل حب الرشاد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، وبالتالي يحد من مشكلة تناول الطعام كتنفيس عن التوتر والقلق.
تناول حب الرشاد للتنحيف
المكونات:
- ملعقة صغيرة من بذر الكتان.
- ملعقة صغيرة من حب الرشاد.
- عيدان من القرفة.
- كوب من الماء.
الخطوات:
قومي بوضع ملعقة من بذر الكتان وحب الرشاد، والقرفة على كوب من الماء المغلي، واتركيه لفترة من الوقت، ثم قومي بتصفية المشروب، وتناوليه قبل الوجبات الرئيسية بـ 30 دقيقة على الأقل، للحصول على النتائج المطلوبة.
ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء عند الاعتماد على هذه الوصفة، حتي لا تتسبب في الإصابة بالجفاف، خاصة أنها تعمل على ادرار البول.
نصائح هامة لخسارة الوزن مع حب الرشاد للتنحيف
هناك عادات مهمة عليك اتباعها مع تناول حب الرشاد، للحصول على النتيجة المرغوبة في التخلص من الوزن الزائد، ونوضحها لكِ فيما يلي:
- التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- ممارسة الرياضة بانتظام لحرق الدهون.
- تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
اقرئي أيضًا : تجربتي مع الماء الساخن للتنحيف
أضرار حب الرشاد
- يعمل حب الرشاد على إدرار البول، وبالتالي قد يتسبب في الاصابة بالجفاف.
- يعمل على انقباض الرحم، لذلك فهو يشكل خطر على الحامل في شهور الحمل الأولى.
- يعمل على انخفاض ضغط الدم.
تجربتي مع حب الرشاد للتنحيف
تحكي سيدة أنها عانت كثيرًا من اتباع الحميات الغذائية والرياضة لتنزيل الوزن، لكنها وصلت إلى مرحلة من ثبات الوزن، حيث بحثت عن الكثير من الوصفات كعامل مساعد للتخلص من الوزن، إلا أن نصحتها والدتها بالاعتماد على حب الرشاد.
توضح السيدة عن وصفتها السحرية لفقدان الوزن، وسد الشهية عن تناول الطعام، حيث قالت يتم وضع ملعقة من حب الرشاد في كوب من الماء المغلي، ووضعه في اناء عميق، طوال الليل، ثم يتم تصفيته وتناوله في الصباح على الريق قبل الفطور بنصف ساعة للحصول نتائج فعالة.
والآن نوضح أهم الأسئلة الشائعة عن حب الرشاد للتنحيف
- ما هي فوائد حب الرشاد للتنحيف؟
- يحتوي حب الرشاد على عدد قليل من السعرات الحرارية، يحتوي على الألياف المفيدة للإحساس بالشيع، ويحرق الدهون الزائدة في الجسم.
- ما هي القيمة الغذائية في حب الرشاد؟
- يحتوي حب الرشاد على كميات كبيرة من العناصر الغذائية، أهمها اليود، الكالسيوم، والفيتامينات، كما أنه يحتوي على عناصر الحديد والكبريت الذي يوجد في حبيباته الحمراء.
- هل يمكن الاعتماد على حب الرشاد وحده في انقاص الوزن؟
- بالطبع لا، لابد من اتباع حمية غذائية معتدلة، ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كميات كبيرة من الماء.
- هل لحب الرشاد أية أضرار على الجسم؟
- نعم، هناك بعض الأضرار لحب الرشاد تتلخص في أنه قد يتسبب في الجفاف لأنه مدر للبول، كما أنه ممنوع للحامل في شهور الحمل الأولى، لأنه يعمل على انقباض عضلات الرحم.
