من أجل الحصول على القوام الممشوق والجميل تبحث النساء عن الوسائل الطبيعية التي تساعدها في تنحيف جسمها وإنقاص وزنها ولكنها تفضل الأطعمة والمشروبات الطبيعية وتفضل الابتعاد عن الأدوية تجنبا لحدوث أي أضرار لها واليوم نقدم لك عزيزتي حواء من خلال مجلة الخنساء وصفات الخيار من أجل تنحيف جسمك ورشاقتك.
فوائد الخيار للتنحيف
الفوائد المهمة للخيار كبيرة وكثيرة وذلك لأن الخيار يتكون من الماء بنسبة خمس وتسعين بالمائة منه وكذلك بتكون من ألياف طبيعية عند تناوله تشعر بالشبع ومن أهم الفوائد:
- يساعد الخيار على تكوين فيتامين C في الجسم.
- الأنزيمات الموجودة في الخيار تقوم بامتصاص فيتامين B2.
- مساعد مهم جدا في وقاية الجسم من الغدة الدرقية.
- يقوم بتقليل الضغط على القلب والكليتين.
- يعمل على توازن الأملاح في الجسم.
- يقوم الخيار بإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
طريقة استخدام الخيار في التخسيس
- الخيار من الأطعمة التي تساعد في خفض السعرات الحرارية من الجسم.
- كوب واحد من الخيار يحتوي على أربعة عشر سعر حراري.
- إذا تناولتي كمية كبيرة من الخيار هذا لن يؤثر عليكي أي تأثير في زيادة وزن الجسم.
- يمكن تناول الخيار مع بعض الوجبات الخفيفة.
- يمكن أيضا تناول الخيار بين الوجبات عند الشعور بالجوع.
- قشر الخيار يحتوي على الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع فترة طويلة.
- يتم التأكيد أن الخيار من المكونات الأساسية التي تساعد في عملية التخسيس وإنقاص الوزن.
اهمية الخيار للجهاز الهضمي والتخسيس
الخيار من المأكولات التي تعمل على تعزيز الجهاز الهضمي لأنه يعمل على الهضم بسلامة خلال الرجيم وذلك عن طريق:
- يحد من حدوث إمساك ويمنع حصوات الكلى.
- أكل الخيار باستمرار يكثر من وجود الألياف بالجسم التي تسهل عملية الإمساك والهضم.
أهم وصفات الخير التي تساعد في تنحيف الجسم
يمكن تناول الخيار في كثير من الوجبات والوصفات التي تساهم بشكل كبير في تنحيف الجسم منها:
- ضرب الخيار في الخلاط مع الليمون مع بعض أوراق النعناع مع ملعقة عسل ونصف كوب ماء.
يتم شرب هذا العصير يوميا على الصباح.
- يتم ضرب الخيار بعد التقشير مع الزنجبيل مع لتر ماء.
يتم شرب هذا الخليط يوميا قبل الفطار بنصف ساعة تقريبا.
- ضرب ثمرة من الخيار مع أعواد من الكرفس وبعض شرائح الأناناس مع نصف كوب ماء.
يتم تناول هذا المشروب يوميا يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في الجسم.
تجربتي مع الخيار من أجل تنحيف الجسم
كنت أعاني من السمنة الشديدة وكانت تعيق تحركاتي وكنت أحس بسخرية الناس من شكلي فقد قمت بتجربة وسائل كثيرة ومتعددة من أجل إنقاص وزني مثل التمارين الرياضية والحميات الغذائية حتى تناول بعض الأدوية ولكنها لم تؤتي ثمارها ولكني قرأت عن مشروب الخيار مع الليمون والنعناع وبعد التناول المستمر له بدأ جسمي في النزول والإنخفاض وتم إنقاص وزني كما كنت أرغب.
هل الخيار يعتبر من المأكولات التي تساعد في التخسيس؟
نعم الخيار من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على الألياف ونسبة كبيرة من الماء التي تعطي الإحساس بالشبع وتسهل عملية الهضم.
