تجربتي مع تنظيم الدورة الشهرية

0

تعاني معظم الفتيات من اضطرابات الدورة الشهرية، وهي تعد من الحالات المرضية التي تتسبب في عدم انتظام حدوثها، قد يتم معالجة تلك الاضطرابات ذاتيًا وقد تحتاج الفتاة إلى مراجعة طبيبها الخاص تجنبًا لحدوث مشاكل خطيرة، لذا لابد من معرفة أسباب حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية وكيفية تنظيم الدورة الشهرية.

اضطرابات الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة الشهرية تظهر في عدم حدوث الدورة الشهرية في موعد محدد، حيث تجدها الفتاة تأتي في بداية الشهر وأحيانًا في آخره أو منتصفه، وتعتبر الفترة الطبيعية التي تفصل بين فترات الحيض من 28 إلى 30 يومًا، أما غير ذلك يعد من اضطرابات الدورة الشهرية.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

يوجد نوعان من الأسباب الخاصة بعدم انتظام الدورة الشهرية، أحدها يتعلق بأسباب طبيعية فيما يتعلق البعض الآخر بأسباب مرضية، نستعرضها معكم فيما يلي:

الأسباب الطبيعية لعدم انتظام الدورة الشهرية:

  • عند حدوث الحمل تتوقف الدورة الشهرية عن الحدوث.
  • الرضاعة الطبيعية تتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • وصول المرأة إلى ما يسمى بسن اليأس.
  • ممارسة بعض الألعاب الرياضية العنيفة خاصة إذا كانت المرأة منقطعة عن الرياضة لفترة طويلة.
  • الاعتماد على نظام غذائي غير صحي.

الأسباب المرضية:

  • تكيس المبيضين يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • القلق والتوتر الشديد يتسبب في اضطرابات الدورة الشهرية.
  • ارتفاع نسبة هرمون التستوستيرون “هرمون الذكورة” في الدم.
  • استخدام وسائل منع الحمل المختلفة.
  • حدوث اضطرابات ومشاكل في الغدة الدرقية.
  • حدوث حمل متكرر يتسبب في اضطرابات الدورة الشهرية.

تنظيم الدورة الشهرية بالأدوية الطبية

هناك بعض الأدوية التي يصفها الطبيب للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية ولكن لابد من عدم أخذها من تلقاء نفسك دون استشارة الطبيب، وتتمثل تلك الأدوية في التالي:

  • يصف الطبيب للسيدات اللاتي يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية نوع من حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون لمدة 14 يومًا في الشهر.
  • دواء ميتفورمين يساهم في تنظيم مستوي الأنسولين في الدم ، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية بشكل كبير.
  • علاج تكيس المبيضين بالاعتماد على تناول حبوب جلوكوفاج، وبالإضافة إلى أنها تعالج مشكلة التكيس فإنها تساعد على تقليل نسبة هرمون التستوستيرون في الدم.
  • أدوية الدوبامين تساهم في تنظيم الدورة الشهرية لأنها تقلل من إفراز هرمون البرولاكتين.
  • في بعض الحالات يوجد عيوب خلقية لا يمكن معالجتها سوى بالعمليات الجراحية.

تنظيم الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية

يوجد بعض الأعشاب والوصفات الطبيعية التي تساهم في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج مشكلة تكيس المبيضين، ومن أهم تلك الأعشاب هي:

  • يعتبر منقوع البقدونس من أهم الأعشاب التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، وذلك من خلال شربه يوميًا.
  • ورق التين يساعد على تنظيم نزول الحيض في موعده بشكل منتظم وفعال.
  • تناول بذور السمسم بشكل مستمر يساهم في تنظيم الدورة الشهرية خاصة أنه يعمل على عمل توازن في هرمونات الجسم خاصة الهرمونات الجنسية.
  • من أفضل الأعشاب في تنظيم الدورة الشهرية على الإطلاق هو الكركم، فهو يحفز الجسم على خروج الدم كما أنه يقلل من الالام المصاحبة للطمث.
  • تعد القرفة من أهم المشروبات التي يتم الاعتماد عليها لتحفيز نزول الدم بشكل طبيعي بالإضافة إلى أنها تخفف من أعراض عسر الطمث، ويمكن إضافة بعض الزنجبيل إليها للحصول على مزيد من النتائج الرائعة.
  • التمر بالحليب له دور فعال أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية لما يحتويه على مواد غذائية مفيدة للجسم.

نصائح هامة تساعدك على تنظيم الدورة الشهرية

  • إذا كان السبب الرئيسي في عدم انتظام الدورة الشهرية هي النشاط البدني العنيف، عليك التقليل من نشاطك البدني بعض الشيء لحل تلك المشكلة.
  • ضرورة الاعتماد على نظام صحي وغذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، خاصة الخضروات والفواكه.
  • التخلص من القلق والتوتر من أهم طرق تنظيم الدورة الشهرية.
  • إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد لابد من اتباع حمية غذائية صحية قليلة السعرات حتى تتخلصين من الوزن الزائد الذي يعتبر من أسباب اضطرابات الدورة الشهرية.

تجربتي مع تنظيم الدورة الشهرية

تروي فتاة معاناتها لسنوات طويلة من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية وعدم نزوله في وقت محدد، حيث من الممكن أن تتأخر لشهور وإذا حدثت تتسبب في الالام شديدة للغاية، بالإضافة إلى مشكلة أخرى وهي أنها كانت تعاني من زيادة بسيطة في الوزن.

تؤكد الفتاة أنها بحثت كثيرًا عن طريقة لعلاج تلك الاضطرابات إلى أن نصحتها إحدى صديقاتها تجربة عشبة البردقوش كعلاج طبيعي وفعال في تنظيم الدورة الشهرية بالإضافة إلى الفوائد الأخرى لتلك العشبة الرائعة، حيث بدأت الفتاة في شرب كوب واحد من البردقوش في الصباح وكوب آخر في المساء، مؤكدة أنها لم تعد تعاني من تأخير الدورة الشهرية مرة أخرى وتخلصها أيضًا من الالام المصاحبة لها نهائيًا.

والآن نوضح أهم الأسئلة الشائعة حول تنظيم الدورة الشهرية

  • كيف يمكنني معرفة أنني أعاني من اضطرابات في الدورة الشهرية؟
  •  اضطرابات الدورة الشهرية تعني عدم حدوث الدورة الشهرية في موعد محدد، فمن الممكن أن تأتي في بداية الشهر وأحيانًا في آخره أو منتصفه.
  • كم من الوقت بين فترات الطمث؟
  • المعدل الطبيعي بين فترات الطمث يكون من 28 إلى 30 يومًا ، وقد يكون 21 يومًا لدى بعض الفتيات.
  • ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
  • هناك أسباب عديدة لذلك، أهمها مايلي:
  • الحمل.
  • الرضاعة الطبيعة.
  • زيادة الوزن
  • القلق والتوتر.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • الحمل المتكرر.
  • تكيس المبيضين.
  •  كيف يمكنني تنظيم الدورة الشهرية الخاصة بي؟
  • لابد من معرفة سبب عدم انتظام الدورة الشهرية في البداية للوصول إلى العلاج المناسب، ويتم ذلك من خلال مراجعة الطبيب الخاص بكِ لتحديد حالتك وبالتالي الحصول على العلاج المناسب.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.