تجربتي مع التمر على الريق

0

يعتبر التمر واحدًا من أهم الأغذية المفيدة لصحة الإنسان والذي يمكن إدخاله بطرق مختلفة في نظامك الغذائي كونه يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة مقارنة بغيره من الفواكه الأخرى لذلك نستعرض معكم كل فوائد تناول التمر على الريق كما ذكرته الدراسات الحديثة .

فوائد التمر

فوائدالتمر على الريق

للتمر فوائد عديدة خاصة في حالة تناول تمرة واحدة على الريق، وهذه الفوائد منها ما يلي: –

  • يحمي من تصلب الشرايين لأنه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يساعد على زيادة نسبة التركيز وهو عامل مساعد للعلاج من فقدان الشهية.
  • يحتوي على النحاس والماغنسيوم وبذلك فهو يحمي من ضربات القلب السريعة.
  • يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي هو عنصر فعال لتقوية العظام ويعالج الكساح وأمراض الروماتيزم.
  • يحمي التمر من تسوس الأسنان لأنه يحتوي على عنصر الفلور ويساعد في علاج أمراض اللثة لوجود فيتامين (ج) بداخله.
  • التمر من أحد أهم العوامل المساعدة في التخلص من الأنيميا لإحتوائه على الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ويمنع حدوث الدوخة والدوار.
  • يحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على الحماية من أمراض الحساسية.
  • التمر عنصر هام جدًا للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل لأنه يقوي الرحم ويقلل نسبة حدوث نزيف ما بعد الولادة وبعد فترة الحمل يزيد من إنتاج الحليب في أثناء فترة الرضاعة.

طريقة تناول التمر على الريق

يتم تناول ثمرة واحدة أو ثمرتين من التمر على الريق يوميًا كل صباح، كما أن الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى بتناول سبع ثمرات من التمر يوميًا، ويتم تناول التمر قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي ربع ساعة. وهناك من يُفضل نقع التمر في كوب من اللبن ووضعه في الثلاجة لمدة ليلة ثم تناوله على الريق في الصباح. كلا الطريقتين تعطي الجسم كل الفوائد التي يوفرها التمر فيمكنك تناوله بأي طريقة تحبها.

تجربتي مع تناول التمر على الريق

تحكي إحدى الفتيات أنها عند اقتراب موعد زفافها ظهرت عليها علامات التعب والإرهاق نتيجة الإنشغال في ترتيبات الزفاف، فنصحتها والدتها بتناول سبعة تمرات على الريق، كما أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم. وبالفعل داومت على تناول التمر يوميًا قبل تناولها وجبة الإفطار مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على معظم العناصر الغذائية المهمة وشرب كميات مناسبة من الماء.

وبعد أسبوع من الاستمرار على هذه العادات الصحية لاحظت أن بشرتها ازدادت نضارة كما أنها كانت تعاني من مشاكل في الشعر لاحظت أنه قد أصبح أقل تقصفًا وأكثر كثافة. فقررت الاستمرار على ذلك طوال حياتها لما وجدته من نتائج هائلة.

يمكنك مشاركتنا في تجربتك مع تناول التمر على الريق من خلال مراسلتنا أو ترك تعليق

أضرار التمر

على الرغم من الفائدة العظيمة للتمر إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار لبعض الحالات المرضية. فمثلًا من يعانون من قصور في وظائف الكلى يضرهم الإكثار من تناول التمر لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. كما أن الإكثار من تناوله لدى المرأة الحامل قد يضر بالجنين وقد يتسبب في بعض الحالات في الإجهاض.

والآن نوضح أهم الأسئلة الشائعة عن التمر على الريق
  • هل يفيد التمر المرأة الحامل؟
  • نعم، في كل مراحل الحمل وأيضًا فترة الرضاعة ولكن بعدم الإفراط في تناوله.
  • كم تمرة يمكن تناولها لتفيد الجسم ولا تسبب له ضرر؟
  • يمكن تناول حتى سبعة تمرات كما أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.