تجربتي مع التفاح على الريق

0

التفاح من الفواكه التي يعشقها الكثيرون الكبير والصغير نظراً لطعمها اللذيذ وألوانها الجذابة. التفاح منه الأحمر والأخضر والأصفر. الولايات المتحدة الأمريكية من الدول الأولى في إنتاج التفاح كما تشاركها الصين في هذه الريادة، ويحتوي التفاح على العديد من الفوائد خاصة إذا قمت بتناول التفاح على الريق .

التفاح له فوائد عديدة لصحة الجسم والبشرة والشعر وخاصة إذا قمت بتناول التفاح على الريق كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية المهمة، ما جعله عنصر مساعد في نمو الجسم وتقليل الإصابة بالأنيميا، وخلال المقال نستعرض تجربتي مع التفاح على الريق .

فوائد التفاح على الريق

فوائد التفاح على الريق

ينصح الأطباء ومتخصصون التغذية بالمداومة على تناول تفاحة واحدة يومياً على الريق نظراً لأنها تفيد الجسم بشكل كبير ولها أكثر من فائدة مثل: –

  • يطهر وينظف المعدة ويجعلها قوية لأنه يحتوي على الفوسفور.
  • يحتوي التفاح على حمض الماليك الذي له منافع كثيرة لصحة الكبد.
  • يحمي التفاح من الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم نتيجة لاحتواء قشرته على عنصر الفلافونويد الذي يفيد عضلة القلب.
  • يحتوي التفاح على عنصر الفينولات بولي الذي يعمل على تنظيم السكر في الدم.
  • يحمي التفاح من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • فوائد التفاح في الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخسيس لا حصر لها.

تجربتي مع التفاح على الريق

التفاح من الفواكه المحببة للكثيرين ويتم إعطاءه للأطفال حديثي الولادة بعد الشهر السادس نظراً لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مهمة في بناء الجسم.

لدينا هنا تجربة عن استخدام التفاح في تخسيس الجسم فتحكي إحدى السيدات أنها قامت بتجربة الكثير والكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعدها على التخسيس إلى جانب الرياضة ولكنها لم تستطع الانتظام عليها وقت طويل ولم تحصل على النتائج المرجوة. عندما قامت بتناول تفاحة واحدة يوميا على الريق كإحدى الأنظمة الغذائية المُتبعة للتخسيس وجدت نتائج مبهرة بعد شهر فقد خسرت من وزنها 5 كيلو جرام كما أنها كانت تشعر بالشبع مما ساعدها على الاستمرار في هذا النظام الغذائي الذي يحتوي التفاح.

شاركينا تجربتك مع التفاح على الريق على التعليقات أو إرسال لنا رسالة

كيفية تناول التفاح على الريق

لكي نحصل على نتائج جيدة يجب تناول تفاحة واحدة على الريق على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة، ويُفضل التفاح الأخضر لما له من مذاق لذيذ بالإضافة لفوائده العديدة.

أضرار التفاح على الريق

بالرغم من فوائد التفاح العديدة إلا أنه قد يتسبب في بعض الحالات للتسبب في بعض الأضرار والتي منها: –

  • ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا تم تناوله بشكل مفرط.
  • كميات التفاح الكثيرة تقلل من حرق الدهون في الجسم.
  • يرفع من نسبة الفركتوز في الجسم عند تناوله بكثرة حيث أن الفركتوز يضر عضلة القلب كثيراً.
  • يجب الحذر من تناول بذور التفاح لأنها تحتوي على مادة السيانيد التي تُعد من المواد السامة.
  • قد يتسبب في عسر الهضم إذا تم تناوله بكثرة.
  • قد يتسبب في الحساسية الشديدة خاصة من يعانون من حساسية من بعض الفواكه كالبرقوق والفراولة والمشمش.
  • الكميات الكبيرة من عصير التفاح قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال والدوخة.

والآن نوضح أهم الأسئلة الشائعة عن تناول التفاح على الريق

  • ما الذي جعل للتفاح أهمية كبيرة للجسم؟
  • نظراً لأنه يحتوي على عناصر كثيرة مهمة لصحة الجسم مثل الفيتامينات والمعادن ومواد أخرى مهمة لصحة القلب.

ما هو معدل تناول التفاح على الريق حتى نحصل على فائدته بشكل صحي؟

  • تفاحة واحدة يومياً على الريق تكفي لإمداد السم بكل فوائد التفاح.
  • متى يكون التفاح مضر للجسم؟
  • إذا تم تناوله بكثرة أو إذا تم تناول بذر التفاح الذي يحتوي على مواد سامة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.