خطوات ممارسة رياضة صعود السلم

صعود الدرج يعتبره الكثير من الناس من الأشياء الشاقة التي يقدم الناس على فعلها وخاصة إذا كان الناس يستخدمون المصعد الكهربائي للصعود والهبوط فقد يعتقد الجميع بل يعاني من صعود الدرج وخاصا إذا كانت الأدوار عالية ولكننا سوف نتعرف على أهمية تسلق الدرج واعتبارها رياضة مهمه. فائدة صعود الدرج   يعتبر صعود الدرج ونزوله من […]