تمارين الأيروبيك المنزلية

تعد تمارين الأيروبيك من الرياضات الممتعة والمفيدة في الحصول على جسم مثالي ولياقة بدنية ممتازة، حيث تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وبالتالي يصل الأكسجين إلى القلب والعضلات، كما أنها تمارين مفيدة تساعد على تحسين الصحة النفسية على المدى الطويل. ما هي تمارين الأيروبيك؟ هي تمارين وحركات رياضية تعمل تحسين عمل القلب والرئتين، ويتم ممارستها […]