ايهما أفضل المشي أم صعود الدرج

إن صعود الدرج والنزول منه يعتبر من ضمن الرياضات التي كثرت مؤخرًا حيث أن لها العديد من الفوائد على الصحة خاصة على القلب وعلى العقل، هذا بجانب أنها تعتبر وسيلة لشد الجسم بشكل واضح حتى يصبح متناسق ومميز وفي نفس الوقت تعمل على تقوية العضلات؛ لهذا السبب فإن العديد من الاشخاص يحرصون على القيام بهذا […]