تجربتي مع تمارين السكوات لتكبير المؤخرة

0

يعتبر تمرين السكوات من التمارين المهمة التي تساعدك على اكتساب مؤخرة كبيرة ومناسبة لإظهار الأنوثة ولكن يجب أداء هذا التمرين بطريقة صحيحة من أجل الحصول على النتيجة السليمة فهذا التمرين يساعد على تقوية عضلات البطن والمؤخرة والساقين والتمرين يؤثر بشكل كبير على هذه المناطق ويساعد في تكبيرها وهذا التمرين هو الأنسب لأنه يعطي النتيجة المرغوب فيها دون تدخلات كيميائية.

أهم التمارين التي تساعدك على تكبير المؤخرة

أثبتت بعض التمارين فاعليتها في المساعدة على تكبير المؤخرة ومن هذه التمارين:

تمرين شد عضلات المؤخرة

  • يساعد هذا التمرين على شد عضلات المؤخرة قدر الإمكان.
  • قومي بأخذ شهيق ثم إتركي العضلات.
  • ثم خذي شهيق زفير.
  • قومي بعمل هذا التمرين ثلاث مرات باليوم.
  • قد تظهر النتيجة بالتدريج.

تمرين الاسكوات

  • يتم عمل هذا التمرين أربعين مرة في اليوم.
  • قد تظهر نتيجه تكبير المؤخرة خلال أسبوع من عمل هذا التمرين دون توقف.
  • أثبت هذا التمرين جدارته في الوصول لنتيجة رائعة في تكبير المؤخرة.
  • تمرين السكوات يعطيكي مظهر مميز ورائع ومثير.

تمرين النوم على الظهر

  • هذا تمرين بسيط والمداومة عليه يعطي نتيجة رائعة.
  • قومي بالنوم على ظهرك.
  • ارفعي القدمين حتى تلامس الركبتين الصدر.
  • قومي بتكرير وأداء هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم ويوميا.
  • سوف تلاحظين كبر حجم المؤخرة تدريجيا وتصبح لها مظهر مميز.

تمرين القرفصاء

  • قومي بالوقوف مع إبعاد القدمين عن بعض.
  • ثم قومي بثني الركبتين والفخذين في نفس الوقت في إتجاه الأرض.
  • مع أخذ الزفير خلال أداء الحركة.
  • يتم النزول بالفخذين حتى يكونوا موازين للأرض.
  • ثم الوقوف مع أخذ الزفير خلال الوقوف مرة أخرى.
  • قومي بأداء التمرين بصورة يومية للحصول على النتيجة المطلوبة.

تمرين الاندفاع

  • يتم ثني الركبتين على الأرض.
  • قومي بتحريك الركبة الأخرى بشكل مستمر.
  • كرري هذا التمرين على الجانب الآخر.
  • استمري على أداء هذا التمرين مرات عديدة.
  • هذا التمرين يعتبر من أفضل التمارين التي تساعدك على تكبير المؤخرة بشكل جذاب.

تمرين تمديد الأطراف

  • تم التوصل أن هذا التمرين له فاعلية كبيرة في الوصول لنتيجة مميزة لتكبير المؤخرة.
  • قومي مد الساق اليمنى إلى الوراء حوالى تسعين درجة.
  • بعد ذلك قومي برفع الساق مع جعلها موازية للأرض.
  • وبعد فترة قومي بتنزيل الساق.
  • كرر هذه الحركة مع القدم الثانية.

تجربتي مع تكبير المؤخرة بالسكوات

كنت أعاني من مؤخرة ضعيفة وهزيلة وكنت أرغب أولا في تكبير المؤخرة وبعد أن قرأت عن تمرين السكوات قررت القيام به بعدما سمعت عنه أيضا وقدرتة الهائلة في تكبير المؤخرة وفعلا بعد إجراء هذا التمرين والمداومة عليه وصلت فعلا للنتيجة التي كنت أريدها بنجاح هائل.

 

  • ما هي الاحتياطات التي يجب اتباعها عند ممارسة تمارين تكبير بالتمارين ؟

من المهم جدا الجلوس بطريقة مناسبة وصحيحة عند القيام بالتمارين من المهم جدا ارتداء ملابس الرياضة لإكسابك الراحة يجب التوقف عن التمارين عند شعورك بالتعب وعدم الراحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.